Ako na správnu rehabilitáciu po náhrade bedrového kĺbu - 1. diel

Témou tohto videa je "Ako na správnu rehabilitáciu po náhrade bedrového kĺbu" známu tiež ako TEP - totálna endoprotéza bedra. Dozviete sa, ako cvičiť a čo všetko dodržiavať v období po prepustení z nemocnice do domáceho prostredia až do 1. ortopedickej kontroly 6 týždňov od operácie, tak aby vám TEP čo najdlhšie vydržala.

Pomôcky použité vo videu nájdete na webových stránkach https://www.rehasport.sk/

Pokiaľ máte akékoľvek dotazy ohľadom rehabilitácie, obrátiť sa na nás môžete v rehabilitácií http://www.rehabilitace.rehasport.cz/

Obsah videa:
0:17   - úvod
1:34   - masážny valček Thera Band
2:25   - 1. cvičenie - priťahovanie a prepínanie chodidla
3:42   - 2. cvičenie - aktivácia svalov prednej strany stehna
6:02   - 3. cvičenie - ohýbanie bedrového a kolenného kĺbu
10:45 - 4. cvičenie – unoženie operovanej aj zdravej končatiny
13:56 - 5. cvičenie – prepínanie kolien a sťahovanie zadku
17:26 - 6. cvičenie – ohýbanie kolenných kĺbov, zlepšovanie rozsahu v kolene
19:45 -     cvičenie v sede
20:18 - 7. cvičenie – prepínanie kolena
21:39 - 8. cvičenie – preťahovanie lýtkového svalu a posilnenie prednej strany stehna
24:00 - 9. cvičenie – uvoľnenie dolných končatín v členkových a ramenných kĺbov
25:36 - záver

Sledovať nás tiež môžete na instragrame
https://www.instagram.com/rehasport/