Rehabilitácia po plastike predného krížneho väzu - 2 diel

V druhom diely vám predstavíme základné cviky pre druhú fázu rehabilitácie.

Tá začína 3. týždňom od operácie a končí približne na konci 6. týždňa.

Ciele tejto fázy:
• Plný rozsahu v operovanom kolennom kĺbe.
• Plná extenzia (prepnutie) kolenného kĺbu.
• Jazda na rotopede.
• Chôdza bez francúzskych palíc.
• Plná záťaž a teda stoj na samotnej operovanej dolnej končatine.
• Každý cvik opakujeme 8 - 12 krát.
• Cvičíme 1 - 3 krát denne.

Pri cvičení sa taktiež riaďte svojimi pocitmi ako je bolesť. Pokiaľ koleno po cvičení opuchne, ale do druhého dňa opuch ustúpi, pokračujte v už nastavenej intenzite. V prípade, že opuch zostáva aj druhý deň ráno, intenzitu znížte a so zvýšením obtiažností cvikov ešte pár dní počkajte. Pre zvýšenie obtiažností cvikov používajte zmienené závažie a posilňovacie gumy. Na konci tejto fázy by ste mali byť schopný koleno plne pokrčiť, prepnúť a zvládať chôdzu bez barlí a hlavne bez krívania.

K takémuto kroku ako je plná záťaž na operovanú dolnú končatinu a chôdzu bez barlí, je nutné mať schválenie a odporučenie od svojho operatéra. Pokiaľ všetky cviky z tejto fázy zvládate, chodíte bez barlí a jazda na rotopede vám nerobí problémy, začnite cvičiť cviky podľa tretieho videa.

Pomôcky použité vo videu nájdete na webových stránkach www.rehasport.sk.

Pokiaľ máte akékoľvek dotazy ohľadom rehabilitácie, obrátiť sa na nás môžete na http://rehabilitace.rehasport.cz/.